Webinár
Az előadássorzozat részeinek megvásárlását követően sajátítsd el az elméleti anyagot.
Bemelegítés 3 dimenzióban
8.000 HUF
/ 1 előadás
Bemelegítés 3 dimenzióban
Minden ízületünk 3 síkban, ennek megfelelően 6 irányban képes mozogni. Ez főbb ízületeinknél összesen 66 alapmozdulatot jelent. Bemelegítésünknek ezt a 66 alapmozdulatot kellene tartalmaznia ahhoz, hogy a sérüléseket minimálisra csökkenthessük, és ízületeinket minden irányban kellően előkészített állapotba hozzuk az edzéshez.
Az előadásból megtudhatod, hogyan lehet 66 ízületi mozdulatot 6 egyszerűen, és bárhol elvégezhető gyakorlatba sűríteni, miért csökkentheted ezzel a sérülések kockázatát, és azt is, hogy miért jó alap ez minden sportmozgáshoz.
Az előadás végén található gyakorlati blokkban minden ízület alapmozdulataira mobilizáló és stabilizáló gyakorlatot is végzünk, így lehetővé válik mozgásszervrendszerünk teljeskörű előkészítése, és a mozdulatok megfigyelésével kliensünk mozgásbeli hiányosságainak tesztelését már a bemelegítés alatt elvégezhetjük.
Webinár
Az előadássorzozat részeinek megvásárlását követően sajátítsd el az elméleti anyagot.
További webinárok
Ehhez a webináriumhoz ajánlom figyelmedbe a Hengerezés mesterfokon és a Programtervezés előadásokat. A Hengerezés a bemelegítés első blokkja kellene, hogy legyen, ha nem jól használod, csak időpocsékolás. A Programtervezés előadásomban információt szerezhetsz az edzés fő részének összeállításáról.
