• Főoldal
  • >
  • Természetes mozgásaink: gyaloglás és a futás
Webinár

Az előadássorzozat részeinek megvásárlását követően sajátítsd el az elméleti anyagot.

Természetes mozgásaink: gyaloglás és a futás

10.000 Ft

/ 1 előadás

Természetes mozgásaink: gyaloglás és a futás
– Melyiket válasszam?
A legnépszerűbb mozgásforma évtizedek óta a futás. Sok más sportnak is alapja ez a természetes mozgásforma.
De valóban mindenkinek jó a futás? Vagy talán jobb lenne, ha sétálnánk?
Ebben a kérdésben segít döntést hozni ez a webinár. A sérülési rizikófaktorok és a teljesítményt akadályozó tényezők feltérképezése után segítek abban, hogyan kezdd el, és hogyan őrizd meg izomzatodat a futás mellett.
Röviden a tartalomból:
  • Miért fontos, hogy napi szinten beépítsük a gyaloglást az életünkbe?
  • Mi a különbség a gyaloglás és a futás között?
  • A futás hatásai, erőhatások futás közben
  • Milyen izmok szabályozzák mozgásunkat?
  • Ideális futóalkat
  • Izom építés vagy bontás??? Mi a cél?
  • Teljesítményfokozás
Webinár

Az előadássorzozat részeinek megvásárlását követően sajátítsd el az elméleti anyagot.

10.000 Ft

További webinárok

Ehhez az előadáshoz ajánlom figyelmedbe a Mezítlábas edzés, a Hogyan kezdd el a futást?, a Futásra születtünk című webinárokat, és a Futás, gyaloglás hatékonyan című e-bookot. Ezekben rengeteg könnyen elsajátítható gyakorlatot találsz, melyek segítenek a helyes bemelegítés megtanulásában, a futótechnika korrigálásában, a futáshoz szükséges testtartás javításában és a szükséges erősítő gyakorlatokban is.

Az Izomláncok korrekciós hengerezése előadássorozatban megtalálod a passzív mobilizáló gyakorlatokat, a Regeneráció sorozatban pedig az aktív mobilizációs technikákat.

E-bookok